好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一（老杨的猫头鹰最新作品“醒脑之书”系列之三）

★编辑推荐★

送给对生活用心太少，对别人用力太多的人。

专治生活干巴、良心脆弱等疑难杂症。

长得一般般，却有着谜一般的自信从容，心里话常常是：“也不知道，这么优秀的我，以后会便宜了谁”。

能力一般般，却有着异常坚定的“信念”，总觉得自己有一天能赚大钱，而且这种感觉还异常强烈。

自诩为“生性倔强，还有点儿感情洁癖”。可这丝毫不影响你当个别人眼里的“老好人”。偶然看见了心动的某某，恨不得把自己免费送出去。

对别人的意见过于敏感，忍受不了“不被点赞”的人生，可又拿不出什么可以炫耀的东西，*终变成了“心有余而睡眠不足，心有余而智商不足，心有余而余额不足”的人。

你的状态是活着，却也丧着。你就像一只趴在玻璃上的苍蝇，只觉得前途一片光明，却找不到出路。

渐渐的，你的心窝被现实扎成了马蜂窝，再遇到良人或美景，心里的那只小鹿却再也不敢撞了，像死了一样安静。

 

★★在线试读★★

 

试读一:

你有多自律，就有多美好

 

1

 

你身边有那种“就算老师不检查，也一定按时完成作业；就算行政不做考勤，也绝不借故迟到；就算上司不监督，也会自觉做好工作；就算已婚，生活无忧，也依然能保持好身材”的人吗？

我身边就有一位，他叫艾维。

 

艾维是我高中时的死党，大学毕业后去日本留学，如今在一家日资广告公司当设计总监，前途一片光明。但是，惹人关注的不是他的精彩游学生涯、优越的工作、美丽的日本妻子，而是他自律的生活。

比如，他烟酒不沾，咖啡和茶不碰，日均五千米的跑步风雨无阻，每周两堂健身课一次不落。吃的是应季果蔬，喝的是白水；餐桌上顿顿有粗粮，鱼肉从不吃油炸；调味品极少，过咸过辣从来不吃……

 

对于这种自律到令人发指的生活方式，有人问他：“明明是金字塔尖的五好青年，过的怎么是苦行僧的日子？”

他反问道：“肚腩越来越鼓，以此来证明时间这种材料的营养很丰富，难道就很骄傲吗？”

 

关于自律，艾维比同龄人领悟得更深刻，也更透彻。他曾在一篇获奖作文中写道：“在离开父母之前，我尚且可以依赖爸妈，靠一点点小聪明和一些捉摸不透的运气，然后投机取巧地活着。然而离家之后，真能让我走得远、走得快、走得踏实的，还得靠自律和勤奋。”

 

再转头看看我们周围，有多少刚出校门、刚结婚的男男女女们，他们腆着肚腩，双目呆滞，皮肤松弛，脚步拖沓……

他们在庸常的生活中失去了逐梦的热情，只能跟着别人喊口号“人生在世，吃喝二字”；他们在朝九晚五的工作中磨灭了个性，只能是“今朝有酒今朝醉，明日愁来明日愁”……

看到别人出成绩了，他们悔不当初：“如果当初我知道，我也能做到……”上进了三秒钟就累了，又自我安慰道：“至少我比某某某强人……“

久而久之，他们将一切的不如意归结于宿命，心不甘情不愿地念着“命里有时终须有，命里无时莫强求”。

 

梦游似的活着，确实也有一些事是会随着时间越变越“好”的，比如，以前你是胖，现在是“好”胖！

 

都说“物以稀为贵”，其实“自律”也适用于这个原则，正是因为只有少数人能做到自律，所以只有少数人的人生是无限精彩的。

很多时候，“轻松”“容易”“爽快”的同义词是“变丑”“邋遢”“落后”“失控”，等于“有害”。

 

熬夜看电视剧、泡酒吧、逛夜店、文身、买醉……这些事情看起来很酷，但其实一点儿难度都没有，只要你有点儿钱、有点儿闲就都能做到。

但更酷的是那些不容易的事情，比如读完一本书、坚持早起、有规律的健身、稳定体重等。这些在常人看来无聊且难以长久的事情才更加考验一个人，也更加锻炼一个人。

 

高度自律的人早起早睡，在其他人赖床的时候准备好了精美的早餐，又在别人熬夜玩游戏、追剧的时候养足了精气神；他们勤于锻炼、敢跟枯燥、无趣的生活死磕，所以才有了马甲线和腹肌，有了学富五车，所以才有了一路绿灯的快意人生。

他们始终节制着自己的欲望，以便保护自己的初心……这种对本能的抑制，给了他们某种优雅的气质。

 

我的建议是，不管环境多么纵容你，都要对自己有要求。对自己有要求的人，连老天都不忍心辜负。一边随波逐流，一边抱怨环境糟糕的人，low！

 

2

 

见到大潘时，他已经瘦出了人形。

是的，没错，一米八的大潘，从之前的两百三十多斤瘦到了一百六。

 

时间回到两年前，体重严重超标的大潘去医院体检。

结果是，验完血糖，医生告诉他：“你的问题太严重，你需要马上做进一步检查。”

验完肝功能，医生告诉他：“你的问题很严重，你需要马上住院治疗。”

量完血压，医生提醒他：“你的问题非常危险，你需要马上住院观察。你和谁一起来的？怎么没人扶着你？”……

一次体检下来，五六个部门的医生相继通知他：“你需要马上住院治疗。”

大潘不信，拿着体检单去给在医院当医生的朋友看。朋友只说了一句话：“你要想死，就回家继续你现在的生活模式，要想活下去，就去玩命减肥！”

 

大潘着实被吓着了，在死亡“威胁”面前，他选择了认——玩命减肥。

以前，菜汤泡米饭，大潘一顿能吃三大碗，如今只能吃一小碗粗粮，还尽可能是素菜为主；以前，啤酒论箱喝，白酒论斤灌，现在是滴酒不沾。

每天拼死拼活地跑两万米，游泳两千米，到了晚上，整个人都快散了架，有两次还累昏过去了。

 

开始的时候，大潘跑步的感觉就像在推一辆踩了刹车的卡车，因为肚子上的肉太多，俯卧撑和仰卧起坐根本完成不了。

他回忆道：“那个时候才真正地明白，财富、荣誉、人脉……统统都是假的，只有长在身上的肉才是真的。”

 

我问大潘：“那你是怎么坚持下来的？”

他说：“就是想活，所以要跟肥肉死磕。什么励志书、励志电影，永远都不如医生的诊断书励志！”

 

律己之所以难，就是因为要对抗自己的天性。

 

吃得饱饱地躺在柔软的沙发上追剧多舒服，有人却在健身房里吭哧吭哧地流汗。

抱着被子不放弃一场美梦多好，有人却在晨曦未明的时候准备好了营养早餐。

趴在办公桌前偷偷摸摸地刷着段子多清闲，有人却在勤勤恳恳地忙碌一整天。

这样的人，哪有时间去患得患失，哪有闲心去八卦？又怎么可能胖得起来？

 

你的皮囊会展示你的生活习惯，你的职位能体现你的努力程度，你的魅力对应的是你的见识和才华。

一个两百多斤、浑身是病的人，往往过的是饮食不规律、作息不定时、暴饮暴食、运动为零的生活。

一个在工作上漏洞百出、得过且过的人，很可能在职业规划、人生追求上是空白的。

一个生活中谈吐庸俗、无聊空洞的人，很可能是在看书、旅行、思考上的投入严重不足。

 

所以，别再信什么“胖一点点无所谓”这种话了。残忍的事实是，就算你身上只是多长了三两肉，影子也会跟着大一圈！

 

自律的生活不是说你准备了多么详细的计划，有了多么齐全的运动装备，办了多少张健身房的年卡，买了多少本新书，报了多少个进阶学习班……

不是的，自律是从认真对待每一个当下开始的。比如，想早起时能立刻下床，想锻炼时能马上出去跑步，想读书时能读他一两个小时，不会消耗自己的时间去看旁人是否做了，不会从天气或者心情上找借口，终将这些小细节养成一个个受益终身的习惯。