松弛感:把能量从敏感焦虑中释放出来

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人类烦恼的根源，便在于太想成为优秀的人，又太容易受伤很多人天真地以为，只有自己足够优秀，并得到所有人的认可，自己的人生才能安全和幸福。但事实上，没有人可以获得被所有人爱的“特权”，也没有人可以逃避人生的诸多难题，这与你是否优秀无关。执于被爱，不如选择快乐哈佛心理导师加藤谛三提出，每个人都可以成为自己人生真正的主人，通过对自我的深度觉察，改变底层的限制性信念，便可以成为一个有松弛感的、快乐的人。担心自己不完美 → 承认自己的弱点，你将不再恐惧在意对方对自己的看法 → 关注对方的感受认为只有靠自己才安全 → 相信自己以外的某个人怨恨其他人对自己的苛求、伤害 → 接受过去，接受人的局限性有分歧时责怪、指责对方 → 让自己向外界开放，真实地倾听对看似无意义的工作缺乏动力 → 找回热情，做自己喜欢的事因外在冲突陷入精神内耗 → 珍惜每天让自己愉快的小事执着于功利性的事情 → 享受大自然给予人类的抚慰和梦想

★内容简介★

妨碍个体成为真正的自己、走向幸福的障碍，便是自恋，这样的人没有属于自己的精神支柱，无法靠自己产生能量，只会把自己的安全感、价值感建立在他人的反馈之上。很多在童年时期没有安全感、缺爱的人，即便已经长大，内心还会残留着想要无条件被爱的欲望。他们表面看似优秀要强，内心却只是敏感脆弱的孩子，恐惧而孤独。

★作者简介★

[日]加藤谛三 1938年生于东京。毕业于东京大学教养学部、教养学部研究生院社会学研究科硕士。现任早稻田大学名誉教授、哈佛大学赖肖尔日本研究所客座研究员。2016年11月获日本政府授予“瑞宝中绶章”。 著有《稳：自洽地接住生命中的所有未知》《摆脱不安》《长不大的父母》《情绪钝感力》等书。

ISBN：9787115610805

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