认知觉醒 伴随一生的学习方法论 青少年学习版

上篇 学习的技法 第　一章 大脑——学习的基石 第　一节 三个大脑：学习，从认识自己的大脑开始　004 第二节　获取耐心：耐心，是无坚不摧的学习品质　015 第三节　7 个小球：想进步，先修大脑的高速公路　026 第四节　一对翅膀：学习慢，是因为你还不会“飞”　033 第二章　清晰——学习的窍门 第　一节 清晰：学习是一场消除模糊的比赛　043 第二节　学习清晰：有一是一，消除学习模糊　046 第三节　情绪清晰：勇敢面对，消除情绪模糊　052 第四节　行动清晰：敢于假设，消除行动模糊　059 第三章　专注——学习的核心 第　一节 极度专注：专注是学习中披荆斩棘的利剑　070 第二节　间歇专注：普通人掌握专注的有效策略　076 第四章　反馈——学习的方法 第　一节 进步小秘密：反馈、反馈、反馈　091 第二节　学习三剑客：关联、强化、提取　099 第五章　匹配——学习的规律 第　一节 难易匹配：攻无不克的学习之道　108 第二节　周期匹配：顺势而为的学习“外挂”　118 第三节　节奏匹配：集中火力的突围策略　124 第四节　刻意练习：破解难题的万能口诀　132 下篇　学习的心法 第六章　心理——学习的动力 第　一节 意义：学习的意义是什么　142 第二节　层次：你的学习在第几层　148 第三节　身份：改变自己的终极力量　154 第四节　语言：好好学习从好好说话开始　159 第七章　心态——学习的视角 第　一节 期待：降低期待，无往不胜的学习心态　166 第二节　视角：转变视角，走出困境的神奇魔法　173 第三节　兴趣：那些只凭兴趣学习的人都失败了　183 第四节　打卡：莫迷恋打卡，打卡打不出学霸　188 第八章　环境——学习的助推 第　一节 现实环境：学会“偷懒”比努力更重要　197 第二节　精神环境：用阅读打造顶级的朋友圈　209 第三节　生理环境：想要学习好，运动少不了　218 后记　227 参考文献　233